如果我说女性是练习瑜伽的主力军，我想应该没有人会反驳我，因为相对于男性而言，女性练习瑜伽有天然的优势，身体柔韧，关节灵活，瑜伽运动仿佛就是为她们量身定做的一般，话虽如此，女性练瑜伽还是要有所侧重的，清楚自己的优势、劣势在哪，选择合适的练瑜伽方式，锻炼时才能有事半功倍的效果！
女性练习瑜伽的优劣势究竟在哪？
女性力量薄弱但是身体延展性好，比男性更加的灵活，这是我们练习瑜伽的优势，很多高难度的瑜伽动作都对柔韧性要求极高，例如坐角式、双角式等，但是女性的劣势也十分明显，那就是肢体力量差，无法独立的支撑起身体，诸如倒立、支撑这些动作就不容易完成，所以，女性在练瑜伽时要扬长避短，多多做一些伸展性动作，时刻保持身体的柔韧性，提升细胞活力，保持年轻态的同时也让瑜伽技艺更上一层楼。
女性该选择什么样的瑜伽动作？
女性练瑜伽的目的是为了保持身材、培养气质，所以没有必要挑战高难度动作，简单的瑜伽体式就能起到很好的效果，所以在动作选择上以实用为主，但是要记得每天坚持，不能三天打鱼两天晒网，这样是起不到锻炼效果的，下面推荐几式简单的动作，具体动作步骤如下：
